กินเป็น กายฟิต สูงวัยแข็งแรง

• กินให้หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนัก
• ลดกิน หวาน มัน เค็ม
• กินอาหาร สะอาด ปรุงสุกใหม่
• งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
• กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง
• ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวัน
• กินผัก และ ผลไม้ตามฤดูกาล
• กินนมรสจืดวันละ 1-2 แก้ว